Перейти на главную страницу портала Список сайтов учреждений, подведомственных министерству

Профилактика гриппа и простудных заболеваний в холодное время года

25.10.2019

Самое лучший способ не заболеть – это профилактика! Простые советы помогут вам не заболеть, или перенести заболевание в легкой форме без осложнений.

1) Мойте руки, особенно после посещения людных мест! Это самый простой и понятный способ. Вода с мылом убивает все вирусы и бактерии.

2) Стараться избегать посещения людных мест в период подъема заболеваемости: магазины, развлекательные центры, поликлиники и т.д.

3) Если больны вы, то останьтесь дома, чтобы не заразить других. Занимайтесь лучше лечением, не переносите простуду на ногах.

4) На прогулке не трогайте рот и нос, чтобы бактерии с ладоней не попали в организм.

5) Прикрывайте рот и нос ладонями, когда чихаете. При чихании со слюной, на большой скорости и расстоянии, в окружающую среду выделяется очень много бактерий и вирусов.

6) Одевайтесь по сезону и погоде! Не забывайте про головной убор и теплую удобную обувь!

7) Регулярно проветривайте помещение! Свежий воздух губительно действует на микробы!

8) Не уменьшайте количество прогулок на свежем воздухе, двигательная активность улучшает сопротивляемость организма к инфекциям.

9) Принимайте витамины и адаптогены, которые делают вас не только не восприимчивыми к простуде, но и увеличивают бодрость и тонус организма.

10) Принимайте в пищу свежие овощи фрукты, в них очень много полезных витаминов и микроэлементов.

11) Орошайте слизистую носа препаратами на основе морской воды после садика, школы, работы, общественного транспорта. Морская вода смоет микробы и увлажнит слизистую носа. Это нужно делать регулярно, несколько раз в день.

12) Вакцинируйте себя и своих близких от гриппа!

13) Не контактируйте с больными!

14) Пользуйтесь масками, особенно в поликлиниках и больницах.

15) Соблюдайте правила гигиены: не пользуйтесь посудой, полотенцем, платком заболевшего человека.

Надеемся, что наши советы окажутся полезными. Не болейте!